Tips Olahraga yang bisa dilakukan di rumah

Sumber gambar : http://tipskesehatan.web.id/wp-content/uploads/2012/06/Pemanasan-Olahraga.jpg
     Kamu tidak perlu pergi ke pusat kebugaran hanya untuk berolahraga secara rutin. Ada beberapa tips berolahraga sederhana yang sangat efektif untuk tetap fit dan bersemangat, contohnya jalan kaki/jogging atau berenang.

Nah, agar bisa tetap fit dan berhemat budget, berikut adalah beberapa tips olahraga sederhana yang bisa kamu lakukan di rumah.

1. Latihan Di Lantai
         Jika Lantai ruang tamu kamu cukup luas untuk dipakai sebagai tempat olahraga. kamu bisa melakukan beberapa latihan sederhana seperti Push-up, yoga, perenggangan otot, dan masih banyak lagi sob, Namun pastikan Lantai ruang sudah dibersihkan ya sob
    
2. Naik Turun Tangga
         Naik turun tangga adalah sala satu jurus ampuh untuk membantu membakar timbunan lemak di tumbuh, dan juga membuat tubuh kamu tetap bugar. Latihan sederhana ini menekan paha, perut, kaki dan otot tangan sob. Selain itu latihan ini juga mampu meningkatkan denyut jantung dan sirklus darah dalam tubuh.
    
3. Latihan di tempat tidur
        Kamu bisa mencoba latihan Push-up dengan menyadarkan beban tubuh pada tempat tidur. Latihan sederhana ini dapat membakar kalori dan menurunkan berat badan kalau dilakukan secara rutin sob. Namun pastikan lantai kamu tidak licin yah, kehilangan keseimbangan dan terpeleset tentu sangat berbahaya bagi kamu, jadi tetap hati-hati yah sob
    
4. Mencuci baju
         Mencuci baju adalah salah satu kegiatan sehat yang bisa kamu lakukan dirumah. Mencuci baju dengan tangan dapat menjadi latihan yang efektif dalam menyehatkan tubuh. Selain tetap fit, mencuci baju juga dapat menurunkan berat badan dan bisa merampingkan otot tangan. Jadi jika ingin tetap bugar biasakan mencuci baju sendiri yah sob.
    
5. Menyapu dan Mengepel lantai
          Kegiatan ini adalah salah satu juga yang bisa dikerjakan dirumah. Menyapu dan Mengepel laintai bisa juga membatu untuk membakar lemak yang tersimpan di dalam tubuh dan bisa juga membuat tubuh menjadi bugar. Kegiatan ini bahkan dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh lho sob.

   (Sumber: merdeka.com)

Posted by Cryto

Tweet