Makanan dan Minuman Penyebab Ngantuk

1. Pisang
   

Kok bisa?! Padahal pisang itu enak untuk buah pencuci mulut. Ini nih kandungan yang ada di pisang yang bisa bikin kita ngantuk:

Potassium dan magnesium : membuat otot menjadi rileks secara alami.

Asam amino tryptophan : ketika di otak, diubah menjadi serotonin dan melanin. Nah, Serotonin itu dapat membuat tubuh menjadi rileks dan melatonin merupakan hormon yang menyebabkan kantuk.

Sumber Gambar : http://2.bp.blogspot.com

Wah, wah, nggak heran deh kalau kita ngantuk setelah makan pisang! :-D

2. Makanan rendah zat besi
   

Fungsi zat besi adalah sebagai zat pembangun energi dan kalori. Nah, kalau sudah kekurangan zat besi, tentu saja badan kita lemas, letih, lesu. Jadi, kalau mau makan siang, lebih baik makan makanan yang banyak mengandung zat besi biar tetap semangat belajar di sekolah! Contoh makanan yang banyak mengandung zat besi itu antara lain paha ayam dan labu.

3. Susu
   

Susu memiliki kandungan asam amino tryptophan seperti pisang. Kalau kita susah tidur di malam hari, emang paling top deh kalau minum susu! ;-)

Sumber Gambar : http://2.bp.blogspot.com

4. Teh
   

Semua jenis teh yang tidak mengandung kafein, memiliki efek yang menenangkan sehingga dapat menyebabkan kantuk. Apalagi teh hijau yang mengandung theanine, yaitu zat yang mempermudah tidur nyenyak.

Sumber Gambar : http://1.bp.blogspot.com

Yang suka spa di salon, sekarang pasti tahu kenapa setelah spa sering diberikan teh untuk diminum :-)

5. Makanan manis
   

Memang sih gula dan karbohidrat bisa meningkatkan energi, tapiiiiiiiiiiii ternyata gula dan karbohidrat juga dapat menurunkan energi tersebut dengan cepat! Penurunan gula dalam darah bisa mengakibatkan tubuh jadi lemas dan sering menguap. Jadi, sebaiknya hindari makan makanan manis untuk sarapan ya, Guys!

Referensi :

http://unik-qu.blogspot.com/2011/10/makanan-dan-minuman-penyebab-kantuk.html

http://mediakliping.blogspot.com/2012/08/makanan-makanan-penyebab-mengantuk.html

Posted by Cryto

Tweet