- Pisang
Kok bisa?! Padahal pisang itu enak untuk buah pencuci mulut. Ini nih kandungan yang ada di pisang yang bisa bikin kita ngantuk:
Potassium dan magnesium : membuat otot menjadi rileks secara alami.
Asam amino tryptophan : ketika di otak, diubah menjadi serotonin dan melanin. Nah, Serotonin itu dapat membuat tubuh menjadi rileks dan melatonin merupakan hormon yang menyebabkan kantuk.
Sumber Gambar : http://2.bp.blogspot.com
Wah, wah, nggak heran deh kalau kita ngantuk setelah makan pisang! :-D
- Makanan rendah zat besi
Fungsi
zat besi adalah sebagai zat pembangun energi dan kalori. Nah, kalau
sudah kekurangan zat besi, tentu saja badan kita lemas, letih, lesu.
Jadi, kalau mau makan siang, lebih baik makan makanan yang banyak
mengandung zat besi biar tetap semangat belajar di sekolah! Contoh
makanan yang banyak mengandung zat besi itu antara lain paha ayam dan
labu.
- Susu
Susu memiliki kandungan asam amino tryptophan seperti pisang. Kalau kita susah tidur di malam hari, emang paling top deh kalau minum susu! ;-)
Sumber Gambar : http://2.bp.blogspot.com
- Teh
Semua
jenis teh yang tidak mengandung kafein, memiliki efek yang menenangkan
sehingga dapat menyebabkan kantuk. Apalagi teh hijau yang mengandung
theanine, yaitu zat yang mempermudah tidur nyenyak.
Sumber Gambar : http://1.bp.blogspot.com
Yang suka spa di salon, sekarang pasti tahu kenapa setelah spa sering diberikan teh untuk diminum :-)
- Makanan manis
Memang
sih gula dan karbohidrat bisa meningkatkan energi, tapiiiiiiiiiiii
ternyata gula dan karbohidrat juga dapat menurunkan energi tersebut
dengan cepat! Penurunan gula dalam darah bisa mengakibatkan tubuh jadi
lemas dan sering menguap. Jadi, sebaiknya hindari makan makanan manis
untuk sarapan ya, Guys!
Referensi :
http://unik-qu.blogspot.com/2011/10/makanan-dan-minuman-penyebab-kantuk.html
http://mediakliping.blogspot.com/2012/08/makanan-makanan-penyebab-mengantuk.html
0 Response to " Makanan dan Minuman Penyebab Ngantuk"
Post a Comment