Masih banyak orang
yang mengabaikan manfaat minum air putih. Padahal, manfaatnya tiada
terkira. Dari mencegah merasa kehausan, mendoromg meatbolisme, membuat
merasa kenyang lebih lama (sehingga mencegah makan yang terlalu banyak),
membuat kulit lebih halus karena ketersediaan cairan di dalam tubuh,
hingga mencegah hilamh konsentrasi.
Diluar itu, masih
banyak manfaat minum air putih yang ternyata tidak kita ketahui. Yang
pasti manfaatnya akan langsung terasa dalam kehidupan sehari-hari.
Setelah mengetahuinya, pasti Anda tidak akan menunda-nunda lagi
mengkonsumsi air putih setiap saat.
1. Melindungi Jantung
Orang yang
terbiasa minum air putih lebih dari lima gelas dalam sehari,
kemungkinannya untuk meninggal akibat serangan jantung turun 41%
dibandingkan mereka yang hanya minum kurang dari dua gelas air putih
sehari.
Selain itu,
kebiasaan minim air putih dalam jumlah minimal lima gelas sehari juga
akan mengurangi resiko kanker. Tubuh yang tak kekurangan cairan dapat
mengurangi resiko kanker usus hingga 50%, dan kemungkinan juga
mengurangi resiko kanker payudara.
2. Mencegah Sakit Kepala
Siapa yang tahan
jika migrain mulai menyerang? Namun sebelum mengkonsumsi obat-obatan
pereda nyeri, coba atasi dengan minum air putih. Menurut para peneliti
dari University of Masstricht, Belanda, minum air putih tujuh gelas
dalam sehari bisa meredakan sakit kepala, dan meningkatkan kualitas
hidup mereka yang selama ini menderita akibat migrain. Dalam uji coba,
mereka yang minum 1,5 liter air sakit kepalanya berkurang 21 jam,
demikian pula dengan intensitasnya rasa sakitnya.
3. Meningkatkan Ketajaman Otak
Menurut
penelitian, tingkat dehidrasi sebesar satu persen saja dari berat badan
sudah bisa mengurangi fungsi-fungsi berfikir. Otak memang banyak
membutuhkan oksigen agar dapat berfungsi pada tingkat optimal. Dengan
minum banyak air putih, bisa memastikan bahwa otak telah terpenihi
kebutuhannya. Malahan minum 8-10 cangkir air putih setiap hari bisa
memperbaiki tingkat performa kognitif sebanyak 30%.
4. Membuat Tetap Waspada
Dehidrasi adalah
penyebab utama rasa lelah yang terjadi sepanjang hari. Jika rasa letih
yang yang dirasakan seperti dorongan untuk tidur siang, coba minum
segelas air. Minum cukup air putih akan membuat bekerja lebih baik,
paling tidak bisa mencegah merasa sulit berkonsentrasi.
Tingkat dehidrasi
dua persen bisa memicu masalah memori jangka pendek. Juga akan mengalami
kesulitan berfokus pada apa yang sedang dibaca.
*tambahkan perasan lemon ke dalam air putih supaya rasanya lebih segar .
0 Response to "Manfaat Air Putih"
Post a Comment